Cepillarse los dientes es una parte importante de la higiene bucal
habitual. Para tener una boca y sonrisa sanas, la ADA le recomienda:
- Cepíllese los dientes dos veces al día con un cepillo de cerdas suaves. El tamaño y la forma del cepillo deben adaptarse a su boca y permitirle llegar a todas las zonas con facilidad.
- Sustituya el cepillo de dientes cada tres o cuatro meses, o antes si se las cerdas se desgastan. Un cepillo de dientes desgastado no servirá para limpiar los dientes.
- Asegúrese de usar una pasta dentífrica fluorada aceptada por la ADA.
Técnica adecuada para cepillarse los dientes
- Coloque el cepillo de dientes formando un ángulo de 45° con las encías.
- Mueva el cepillo adelante y atrás suavemente con movimientos cortos que cubran los dientes por completo.
- Cepille los dientes por las superficies exteriores, las interiores y las de masticar.
- Para limpiar las superficies interiores de los dientes frontales, incline el cepillo en sentido vertical y realice varios movimientos arriba y abajo.
- Cepíllese la lengua para eliminar las bacterias y mantener el aliento fresco.
Por supuesto, cepillarse los dientes es solo una parte de un cuidado bucal rutinario completo. También debe asegurarse de:
- Limpiarse entre los dientes a diario con seda dental o un limpiador interdental. Las bacterias que causan la caries sobreviven entre los dientes, allí donde las cerdas del cepillo no llegan. Esto ayuda a eliminar la placa y las partículas de alimentos de entre los dientes y bajo la línea de las encías.
- Siga una dieta equilibrada y limite los tentempiés entre comidas.
- Visite al dentista frecuentemente para limpiezas y chequeos bucales profesionales.
¿Qué tipo de cepillo dental debo utilizar?
La mayoría de los profesionales de la odontología coinciden en que
un cepillo de cerdas suaves es ideal para eliminar la placa y los
restos alimenticios de los dientes. Los cepillos de cabeza pequeña
también son recomendables puesto que llegan mejor a todas las zonas de
la boca, aún a los dientes posteriores de difícil acceso. Para muchos,
un cepillo dental eléctrico es una buena alternativa, ya que hace un
mejor trabajo de limpieza de los dientes, especialmente en aquellas
personas que tienen dificultades para cepillarse o destreza manual
limitada.
Es importante utilizar una pasta dental adecuada para usted. En la actualidad, existe una gran variedad de pastas dentales diseñadas para prevenir muchos trastornos, tales como caries, gingivitis, sarro, dientes manchados y sensibilidad. Pregunte a su dentista o higienista cuál es la pasta dental adecuada para usted.
¿Con qué frecuencia debo reemplazar mi cepillo dental?
Debe reemplazar su cepillo dental cuando muestre señales de
desgaste o cada tres meses.También es importante cambiar los cepillos
dentales después de un resfriado, puesto que las cerdas acumulan
gérmenes que pueden provocar una nueva infección.
